早上跑完步不可以马上洗澡。

早上跑完步后，全身血液流动加快，如果此时洗澡会导致肌肉毛细血管扩张，从而导致大脑供血不足，出现头晕、恶心等症状，严重时甚至会出现昏厥的情况。另外，由于早晨刚起床时人体的交感神经兴奋性较高，而洗热水澡会刺激交感神经兴奋，容易诱发心脑血管疾病的发生，所以早上跑完步不可以马上洗澡。

若在寒冷天气下跑步或运动后立即感到身体不适，则可以在适当休息后进行温水淋浴以帮助缓解疲劳和提高舒适度。

对于晨练者而言，在清晨进行高强度运动后应避免立刻洗热水澡以防增加心血管风险；低至中等强度活动则可在锻炼结束后30-60分钟内酌情考虑淋浴。