肾虚眩晕可以适量食用黑芝麻、核桃仁、羊肉、韭菜、牡蛎等食物，这些食物对于肾虚引起的眩晕症状可能有一定的缓解作用。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

肾虚眩晕可以适量吃黑芝麻，因为其具有补肝益肾、滋阴润燥的功效。肾虚眩晕患者常伴随头晕耳鸣、失眠多梦等症状。适当进食黑芝麻可缓解上述症状。

2.核桃仁

核桃仁对于肾虚引起的眩晕也有一定的改善作用，因为其味甘，性温，归肺、胃经，有补气养血、强筋健骨的作用。经常食用核桃仁能够增强体质，改善因气血不足所致的眩晕。

3.羊肉

羊肉是中医认为的助阳之品，对于肾阳虚衰导致的眩晕有一定的调理效果。肾阳虚衰者常伴有畏寒怕冷、手脚冰凉等不适症状，适当摄入羊肉有助于提升身体温度，减轻以上不适。

4.韭菜

韭菜富含膳食纤维及多种维生素，能促进血液循环，提高血液中氧气含量，从而缓解眩晕的症状。韭菜中的硫化物具有一定杀菌消炎功效，可以帮助改善因感染引起眩晕的情况。

5.牡蛎

牡蛎是一种常见的海产品，其中含有丰富的锌元素，而锌对男性生殖系统、精子数量、精子活力都有良好的促进作用，因此肾虚的人群可以通过食用牡蛎来补充这些营养素。肾虚还可能影响情绪调节和记忆力，牡蛎含有的矿物质如镁和钙有助于稳定神经系统功能，改善相关症状。

饮食调整需结合自身情况，避免过量摄入高脂肪或高盐食物以减少肾脏负担。建议定期进行体检，包括血压监测和肾功能检查，以便及时发现并处理潜在的问题。