孕妇大便拉不出来可以吃猕猴桃、草莓、火龙果、香蕉、梨等水果来缓解症状，但并不能完全依赖于食物来治疗便秘。如果便秘情况持续不改善，建议咨询医生或药师的意见。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。
此外，其还含有多种维生素及矿物质，有助于维持孕期身体健康。
2.草莓
草莓中含有的水分和膳食纤维可以增加粪便体积，起到润肠通便的作用。适当食用还可以补充身体所需的营养物质，提高机体免疫力。
3.火龙果
火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维，具有良好的润肠通便效果。除此之外，火龙果还能有效预防孕期贫血、高血压等疾病的发生。
4.香蕉
香蕉中的钾元素有助于调节体内钠水平衡，缓解因妊娠期水肿引起的排尿不畅。同时，香蕉中的天然糖分可为孕妇提供能量，维持日常活动所需。
5.梨
梨子富含水分和膳食纤维，能软化大便并促进肠道运动。适量摄入梨可以帮助减轻孕期便秘症状。但不宜过量以避免引起腹泻。
建议孕妇平时注意饮食调理，多摄取高纤维食物如燕麦片或糙米，以改善消化功能。适量运动也有助于促进肠道蠕动。若上述措施无效且便秘情况持续，则需及时就医咨询医生开具轻泻剂或其他治疗方案。
