冠心病做哪些运动比较合适

冠心病做哪些运动比较合适

2023-09-12 19:18 举报/反馈

冠心病患者做完相关检查,如心电图、心脏超声等,病情稳定,没有明显心功能不全的情况下,可以做适当运动,如散步、打太极拳、瑜伽、游泳、骑自行车等。适量运动可以增加心肺功能,提高抵抗力,有助于血液循环,对身体有好处。

1、散步:一般建议早上起床后散步,时间在30分钟以上,以身体发热、微微出汗为宜,可以促进血液循环,加快代谢物排出,有利于缓解动脉硬化,对冠心病患者较好。运动时注意速度不要过快,以免加重心脏负担;

2、打太极拳:打太极拳的动作较为缓慢,一般不会引起身体剧烈运动,且较适合年轻人,可以增强心脏功能,提高抵抗力,运动时长最好控制在1小时左右;

3、瑜伽:可以较好地保持身体平衡,且较适合年轻女性,可以促进身体的新陈代谢,对血管也有一定的保护作用,且打太极拳不会刺激胃肠,可以达到锻炼身体的目的;

4、游泳:游泳是一种全身运动,包括腹部肌肉收缩、胸廓收缩等,且游泳时不会对心脏造成较大负担,可以提高心肺功能,且可以减轻体重,有利于冠心病患者的健康;

5、骑自行车:骑自行车可以较好地锻炼心脏功能,且骑行时血管会有规律地收缩和舒张,可增强心脏的泵血功能,降低血液黏稠度,有利于冠心病患者的健康。

此外,冠心病患者除了适当运动外,还应注意饮食,控制摄入高脂肪、高糖食物的摄入量,避免进食过多肥肉、蛋糕等,以免加重心脏负担,不利于病情稳定。还应遵医嘱按时服药,定期复查,有利于控制病情。

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