干眼症可以通过中药熏眼、睑板腺按摩、湿房镜使用、泪点栓塞、人工泪液替代疗法等方法来缓解恢复。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.中药熏眼

通过加热特定药材产生蒸汽，促进眼部血液循环，缓解干眼症状。适用于轻度至中度干眼症患者，可作为辅助治疗手段。

2.睑板腺按摩

定期按摩可以改善睑板腺功能，增加泪膜稳定性。具体方法是在清洁双手后轻轻按压上下眼睑边缘。此方法适合所有类型的干眼症患者，在日常生活中方便操作。

3.湿房镜使用

湿房镜是一种特殊的护目镜，能够保持眼睛周围的湿度，减少蒸发，从而减轻干眼症状。对于重度干眼症或其他合并角膜疾病的患者效果更佳。

4.泪点栓塞

阻塞泪点是为了减少泪液的流出，提高泪液在眼内的保留时间。主要针对无法自行控制泪液分泌的干眼症患者。

5.人工泪液替代疗法

通过滴眼液补充水分和润滑剂来模拟自然泪液的作用，缓解干眼引起的不适。广泛用于各种类型的干眼症患者，特别是对环境刺激敏感者。

干眼症患者应避免长时间盯着电子屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方以缓解眼部疲劳。饮食方面，可适量食用富含ω-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，以支持眼部健康。