亚健康状态的构成包括心理压力大、睡眠障碍、营养失衡以及运动不足。
亚健康状态可能由心理压力大导致自主神经系统紊乱，引起内分泌失调；睡眠障碍可能导致免疫功能下降，易感性增加；营养失衡会影响身体各系统的正常运作；运动不足降低了机体适应内外环境变化的能力。这些因素共同作用下，使
机体处于一种非疾病非健康的状态。典型表现为疲劳乏力、反应迟钝、记忆力减退、情绪波动等，还可能出现头痛、肌肉酸痛等症状。
针对亚健康状态，可以进行血常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测等实验室检查，以评估身体的整体状况。必要时，医生可能会建议做心理咨询或睡眠监测来进一步了解患者的心理和睡眠状态。治疗方法需因人而异，通常采用综合措施，如生活方式调整、认知行为疗法、药物治疗等。例如，可遵医嘱使用抗焦虑药如阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等改善心理压力大的症状，也可通过饮食调理、规律作息等方式改善睡眠障碍。
关注自身心理健康，保持均衡饮食，适量运动，有助于预防和缓解亚健康状态。
