孕妇腰痛可以考虑针灸疗法、推拿疗法、热敷疗法、非甾体抗炎药、维生素D补充剂等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以排除其他潜在的病理情况。

1.针灸疗法

通过刺激特定穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。对于孕期腰痛患者是一种安全有效的选择。

2.推拿疗法

采用轻柔手法按摩腰部及周围区域以放松紧张肌群。可作为辅助手段减轻孕期腰痛症状。

3.热敷疗法

使用温热物体如暖水袋或电热毯局部加温促进血液循环和舒缓肌肉。在睡前使用有助于改善睡眠质量与舒适度。

4.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。如果孕妇出现了严重的腰疼症状，则可以在医生指导下服用此类药物来进行治疗。

5.维生素D补充剂

维生素D可以促进钙质吸收，提高骨密度，进而起到缓解腰痛的目的。若孕妇存在缺钙的情况，可在医师指导下适当补充维生素D制剂。

孕期腰痛可能影响日常生活，建议采取适当的非药物干预措施，如适量运动、保持正确姿势等。若腰痛持续且严重，应及时就医，以便获得专业的评估和治疗。