抖动症状可以通过中药调理、针灸疗法、肌肉放松训练、生物反馈治疗、神经调节术等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助以确定具体原因并接受适当治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静、平肝潜阳等功效的中药材来缓解神经系统紊乱引起的抖动。例如，可用龙骨、磁石等重镇安神药。

适用于因气血不足、肝肾阴虚等原因导致的肢体震颤。

2.针灸疗法

针灸可以刺激穴位，改善血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻抖动症状。常用的穴位有合谷、太冲等。此法可用于多种原因引起的局部或全身性抖动。

3.肌肉放松训练

肌肉放松训练有助于提高身体对自身运动状态的认知，减少不必要的肌肉收缩，从而控制抖动现象。通常包括渐进式肌肉松弛法和瑜伽中的深度放松练习。对于焦虑、压力大所致的轻微颤抖效果较好。

4.生物反馈治疗

生物反馈是一种让患者学习如何控制自己无法直接感知的身体功能的技术，如心率、血压等，以减轻抖动症状。针对特定生理反应过度造成的抖动有效。

5.神经调节术

神经调节术是利用电刺激或注射药物的方法调节异常放电的神经活动，可改善由神经源性因素引起的抖动。适应于帕金森病、肌张力障碍等引起的慢性、持续性抖动。

在治疗抖动症状时，应首先确定病因，以便选择合适的治疗方法。建议进行头部MRI检查以排除脑部器质性疾病，并根据结果调整治疗方案。