女性憋尿憋久了小腹痛可以考虑腹部热敷、腹部按摩、非甾体抗炎药、抗生素治疗、膀胱扩张术等方法来缓解症状。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的泌尿系统疾病。
1.腹部热敷
通过促进血液循环来缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或者暖贴直接放置于下腹部。对于因憋尿引起的轻微腹痛患者有一定的效果。
2.腹部按摩
通过轻柔地按摩腹部来缓解肌肉紧张和不适感。通常采用顺时针方向旋转的方式进行。适用于缓解由压力或紧张导致的小腹胀满感。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够减轻炎症反应和疼痛症状。可作为短期缓解憋尿后小腹痛的优选药物。
4.抗生素治疗
针对细菌感染所致的尿路感染，抗生素能有效杀灭致病菌，消除感染源。若确诊为尿路感染引起的小腹痛，则需遵医嘱服用相应抗生素进行治疗。
5.膀胱扩张术
此手术旨在通过增加膀胱容量来减少排尿次数，并缓解由于频繁排尿而引起的腹痛。对于存在性排尿功能障碍且无法自主控制排尿的患者而言是一种可行的选择。
在处理憋尿引起的腹痛时，应首先确保及时排空膀胱以防止进一步加重泌尿系统疾病。同时建议患者平时注意多喝水，勤排尿，不要长时间憋尿，以免对身体造成不良影响。
