亚健康发展分为三个阶段：初期、中期和后期。

亚健康状态是由于长期的压力、不良生活习惯等因素导致身体机能下降，但尚未达到疾病的程度。此时机体可能出现免疫功能紊乱、内分泌失调等问题，影响身体健康。典型症状包括疲劳无力、失眠多梦、记忆力减退等，还可能伴随头痛、消化不良等症状。

针对亚健康的诊断通常需要进行血常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测以及心理评估等。这些检查有助于确定是否存在潜在的病理基础。治疗方法主要包括生活方式调整、药物干预和心理咨询。如营养补充剂、中药调理、认知行为疗法等。

建议患者保持均衡饮食，定期锻炼，保证充足睡眠，以改善亚健康状态。必要时可寻求专业医生的帮助，制定个性化健康管理计划。