回奶硬块的消退时间因人而异，通常在1-2周内会逐渐消失，具体时间取决于乳房排空程度和个人体质。
回奶硬块是指乳汁淤积在乳腺导管内形成的结节状或条索状物，通常伴有疼痛和不适感。回奶硬块的消退时间通常在1-2周内，因为此时乳房排空程度好，乳腺组织处于较为松弛的状态，有利于乳汁的排出和吸收。如果回奶硬块持续存在超过2周，或者伴有红肿、疼痛加剧等症状，可能表明乳腺炎的发生，此时需要及时就医。
在回奶过程中，应避免乳房受到压迫或穿戴过紧的内衣，以减少硬块的形成。
同时，保持良好的乳房卫生，及时排空乳汁，有助于减轻不适症状。
