鼻窦炎发作头疼可以采取鼻腔冲洗、鼻内糖皮质激素喷雾、非甾体抗炎药、短程口服抗生素、蒸汽吸入等治疗措施缓解疼痛。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。

1.鼻腔冲洗

通过使用生理盐水或专用溶液清洁鼻腔，减少炎症分泌物及致敏原。适用于因鼻窦炎引起的轻微至中度头痛。需每日定时进行，并按说明书指导调配溶液。

2.鼻内糖皮质激素喷雾

具有局部抗炎作用，能减轻黏膜水肿和分泌物积聚。主要用于长期治疗慢性鼻窦炎伴有持续性症状的情况。

3.非甾体抗炎药

此类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛的作用。对于急性期发作的患者有一定的止痛效果。

4.短程口服抗生素

针对细菌感染所致的鼻窦炎，口服抗生素可杀灭致病菌，控制感染。主要在急性发作且有明确细菌感染指征时使用。

5.蒸汽吸入

利用热蒸汽促进鼻窦内分泌物排出，缓解堵塞和压力。适合于缓解由鼻窦炎引起的轻微头痛，特别是在睡前使用。

患者应避免接触已知过敏原，如花粉、尘螨等，并保持室内空气清新流通以减少刺激。饮食方面宜清淡，避免食用可能引起过敏反应的食物，如虾蟹等海鲜类食物。