消除身体脂肪瘤可以考虑食用西兰花、菠菜、杏仁、三文鱼、橄榄油等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗脂肪瘤，若脂肪瘤增长迅速或伴有不适症状，应尽快就医。

1.西兰花

西兰花富含维生素C、膳食纤维等营养物质，能够促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，进而减少体内脂肪堆积。

适当食用西兰花还可以增强机体免疫力，预防疾病的发生。

2.菠菜

菠菜中含有的植物化合物具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，从而降低患某些疾病的风险。此外，菠菜还含有丰富的铁质，对于缺铁性贫血患者有益。

3.杏仁

杏仁中含有一定的不饱和脂肪酸，可以增加饱腹感并帮助控制食欲。适量食用杏仁可促进新陈代谢，但不宜过量以免导致发胖。

4.三文鱼

三文鱼是低脂高蛋白食品，其Omega-3脂肪酸有助于调节血脂水平。经常食用三文鱼可改善血液循环、降低血压，并且对皮肤健康也有益。

5.橄榄油

橄榄油中的单不饱和脂肪酸能帮助降低坏胆固醇（LDL）水平，从而起到辅助降低心血管疾病风险的作用。另外，橄榄油还能提供必要的能量，并支持大脑功能。选择特级初榨橄榄油以确保获得比较好营养价值。

针对脂肪瘤，建议避免高脂、高糖食物，如炸鸡和糖果，以减少脂肪摄入。同时，保持均衡饮食，定期进行体检，以便及时发现任何异常情况。