怀孕期间吃维生素C具有铁吸收促进、妊娠期贫血预防、免疫调节、抗氧化、神经发育支持等功效和作用。
1.铁吸收促进
维生素C能够提高食物中铁元素的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。
2.妊娠期贫血预防
补充足够的维生素C可以增强红细胞的功能，减少贫血的发生风险。
3.免疫调节
维生素C参与机体多种免疫反应，能增强白细胞的吞噬能力，具有一定的抗感染作用。
4.抗氧化
维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能够清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。
5.神经发育支持
维生素C在神经元的生长和分化中发挥重要作用，对胎儿的神经系统发育有益。
孕期补充维生素C需遵循医嘱，避免过量摄入，以免引起腹泻等不适症状。建议通过均衡饮食或适当服用孕期专用营养素来满足日常需求。
