正常情况下女性的卵巢功能在20-40岁逐渐衰退，日常生活中应注意饮食、作息、情绪管理、运动管理等护理措施，维护卵巢功能。
1、饮食护理：平时应均衡饮食，少吃高盐、高糖、高脂类的食物，尤其是有吸烟、喝酒等不良习惯的女性，更应注意饮食护理，避免体内毒素堆积，影响卵巢功能;
2、作息护理：平时应早睡早起，不熬夜，应合理安排作息时间，对于月经不规律的女性，应及时查明原因，进行治疗，改善体内激素水平，有助于保护卵巢功能;
3、情绪管理：日常生活中应保持积极、乐观的情绪，可通过倾诉、听音乐、逛街、看电影等方式缓解精神压力，避免长期处于消极、抑郁的情绪中;
4、运动管理：女性可以根据自己的身体情况，选择合适的运动方式，如慢跑、快走、瑜伽、爬山等，有助于提高身体素质，增强卵巢功能;
5、其他护理措施：女性应避免过度进行性生活，过度性生活可能会影响体内激素水平，尤其是雌激素分泌，可能会降低卵巢功能，引起卵巢早衰或月经不调等情况。此外，应避免擅自服用药物或减肥等，以免对卵巢功能造成损伤。
另外，对于40岁以上的女性，建议定期查体，了解自身卵巢功能，可以早发现、早治疗，获得较好的预后。
