回奶最快最有效的方法可以通过饮食调整、中药外敷、维生素B6、溴隐亭、甲磺酸酚妥拉明片等方法来实现。如果在回奶过程中出现乳房胀痛或其他不适症状，建议及时咨询医生。

1.饮食调整

通过减少水分摄入和食用利尿食物来促进乳汁吸收。适用于轻度乳房胀满的情况。

2.中药外敷

利用具有收敛效果的中药材如芒硝、黄柏等外敷于胸部以达到止乳目的。适合在家中自行操作且无需特殊设备支持。

3.维生素B6

维生素B6可抑制催乳激素的作用，从而减少乳汁分泌。可在医生指导下适量补充维生素B6制剂以辅助断奶过程。

4.溴隐亭

溴隐亭能够竞争性地占据催乳激素受体，降低催乳激素水平，减少乳汁分泌。遵医嘱口服溴隐亭是快速断奶的一种选择，尤其对于需要快速回归工作或有特殊情况者。

5.甲磺酸酚妥拉明片

甲磺酸酚妥拉明片能扩张血管平滑肌，减轻乳腺导管充血水肿状态，有助于回奶。此药可用于改善因乳腺导管充血引起的不适症状。需注意个体差异及可能出现的副作用。

需要注意的是，在使用任何回奶方法之前，建议咨询专业医师的意见，确保安全有效地进行。同时，保持良好的生活习惯和个人卫生习惯也是促进回奶的重要因素。