补气血祛宫寒可以尝试饮用生姜红枣茶、枸杞红枣茶、当归桂圆茶、玫瑰花茶、菊花茶等。需要提醒的是，这些茶饮并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.生姜红枣茶

生姜红枣茶由生姜、红枣制成，其中生姜味辛性温，具有解表散寒的功效；而红枣味甘平，可养血安神。

两者合用可以起到补中益气、驱寒的作用。该茶饮适合体质虚弱、手脚冰凉者饮用，有助于改善畏寒怕冷症状。

2.枸杞红枣茶

枸杞红枣茶以枸杞子、大枣为主要原料，枸杞子入肝经，有滋补肝肾之阴的作用；大枣入心经，能养心血、安心神。二者配伍使用可辅助缓解因气血不足引起的失眠多梦等症状。对于存在睡眠障碍的人群而言，适当饮用枸杞红枣茶有利于促进睡眠。

3.当归桂圆茶

当归桂圆茶中的当归能够活血调经，而桂圆则具有补心脾、益气血等功效。两药合用，既可补血又可活血，从而达到补血祛寒的目的。对于痛经或月经不调的女性来说，适量饮用当归桂圆茶有一定的调理作用。

4.玫瑰花茶

玫瑰花茶是以玫瑰花为原料制作而成的一种饮品，其富含维生素C以及单宁酸成分，能够促进身体新陈代谢，加快血液循环速度，从而达到祛除体内寒气的效果。经常饮用玫瑰花茶还可以帮助调节内分泌失调的情况发生，使面色红润富有光泽感。

5.菊花茶

菊花茶是由菊花泡制而成，菊花性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳等功效，因此适当饮用菊花茶对祛除体内的寒邪有一定的好处。此外，菊花茶还适用于目赤肿痛、眼目昏花等病症患者服用。

上述提及的所有茶饮均需适量饮用，以免引起上火。若需要长期调理，建议咨询专业医生或营养师的意见。