运动治好了慢性扁桃体炎可采取运动疗法、中药外敷、穴位按摩、中药调理、饮食疗法等方法进行治疗。

1.运动疗法

通过增加心肺功能和提高免疫力来缓解症状，并且可以增强身体抵抗力。对于经常感冒、扁桃体反复发作者有一定的效果。

2.中药外敷

使用具有清热解毒功效的中药材如金银花、连翘等外敷于患处，可辅助改善局部不适。适用于急性期伴有咽喉肿痛者。需注意观察皮肤是否出现红肿、瘙痒等过敏反应。

3.穴位按摩

选取合谷、少商等穴位进行按摩，能够促进血液循环，从而达到疏风散邪的目的。此法适合慢性扁桃体患者日常保健使用。

4.中药调理

根据个体情况配制汤剂或丸散，内服以调和脏腑功能，可能有助于减轻扁桃体炎症。长期存在反复发作性扁桃体炎或其他相关疾病时，可考虑采用中药调理。

5.饮食疗法

调整饮食结构，摄入营养均衡且易于消化吸收的食物，有助于支持免疫系统健康。对于体质虚弱、易受感染的人群有益。实施过程中应避免高糖高脂食物过多摄入。

在中医师指导下进行综合治疗是必要的，同时建议定期复诊以便及时发现病情变化。