糖尿病高血压老人可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、西蓝花等食物，这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖和血压。但需要注意的是，食物补品并不能替代药物治疗，老人应在医生指导下进行饮食调整。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓碳水化合物吸收速度，有助于控制血糖水平。摄入燕麦后，其含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，改善便秘症状。
2.荞麦
荞麦中所含的芦丁具有降低毛细血管通透性和脆性的作用，有助于预防微血管病变的发生。长期适量食用荞麦可以起到辅助降血压的效果。
3.黑米
黑米中含有丰富的铬元素，铬是胰岛素的重要组成部分，可以帮助调节血糖平衡。适当食用黑米对糖尿病患者有益，但不宜过量，以免引起血糖波动。
4.紫薯
紫薯含有多种微量元素、维生素及矿物质等营养成分，能为身体提供必要的养分。紫薯中的膳食纤维有助于延缓糖类吸收，从而平稳地控制血糖水平。
5.西蓝花
西蓝花富含维生素C和叶酸，这些物质对于维持心血管健康至关重要。西蓝花还具有抗氧化作用，能够帮助减少自由基损伤，进而降低患心血管疾病的风险。
建议糖尿病高血压老人平时注意饮食均衡，避免高盐、高脂食物。定期监测血糖和血压，以确保身体健康状况得到及时评估。
