预防前列腺炎有以下几点建议：首先，保持良好的生活习惯，避免长时间久坐或久站，应适当休息和活动，避免过度劳累。其次，保持适当的饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，少吃辛辣刺激的食物和饮料。此外，保持规律的生活作息，充足的睡眠和适当的运动也有助于预防前列腺炎。应避免过度性生活和频繁手淫，保持适度的性生活。另外，注意个人卫生，保持外阴干燥清洁，勤换内裤，使用适当的避孕措施。 总之，预防前列腺炎需要从生活细节上入手，保持良好的生活习惯、合理的饮食和适度的运动，还要注意个人卫生和避免过度刺激。