男性左侧后腰里面疼可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、局部热敷、针灸疗法、穴位按摩等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

此类药物适用于轻至中度急性发作期的腰部肌肉劳损引起的轻微疼痛。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，减轻因紧张而加剧的疼痛。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此方法适合于因长期坐姿不当导致的肌肉紧张所致的腰痛。

3.局部热敷

局部热敷能够增加血液循环，促进炎症消退，从而达到止痛的目的。患者可用热水袋或暖贴对患处进行加温。对于外伤引起的软组织损伤造成的左侧后腰内侧疼痛有较好的效果。

4.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来缓解疼痛的一种传统中医技术。选择肾俞穴、委中穴等穴位进行针刺。此方法可用于改善因久坐不动引起的腰肌劳损所引发的不适症状。

5.穴位按摩

穴位按摩是指按压特定穴位以促进气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。例如，在承山穴、昆仑穴等穴位进行旋转揉捏。此方法有助于舒缓因长时间弯腰工作导致的腰椎间盘突出所带来的不适感。

建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累及剧烈运动，以免加重腰部负担。同时还要注意保暖，以免受凉引起疼痛加重。