腿关节扭伤伴有筋痛可以尝试冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、关节功能锻炼或关节镜手术等方法来缓解症状。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。常见药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于缓解轻至中度的腿部关节扭伤引起的疼痛和肿胀。

3.关节保护

关节保护旨在限制受损关节的活动范围，防止进一步损伤，并促进愈合过程。可通过弹性绷带包扎或穿戴支具实现。适合于急性期或需要静养恢复的情况，以支持软组织修复。

4.关节功能锻炼

关节功能锻炼有助于维持关节灵活性，预防僵硬和肌肉萎缩，但应在专业人员指导下进行。主要用于慢性期或康复阶段，目的是恢复正常的关节活动范围和功能。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，通过小切口插入内窥镜和器械进行诊断和治疗，如清理积液、缝合撕裂的软骨或韧带等。当保守治疗无效且存在明确结构损伤时，例如严重的半月板撕裂或滑膜皱襞综合征，可考虑行此手术。

在处理腿关节扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。患者可在医生指导下进行适当的物理疗法，如热敷和按摩，以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。