涂防晒霜晒太阳还能补钙吗

涂防晒霜晒太阳不能补钙。

涂防晒霜可以防止紫外线对皮肤造成伤害，但同时也会阻碍皮肤产生维生素D3，而维生素D3是帮助身体吸收和利用钙的重要物质。因此，在涂抹防晒霜的情况下，皮肤产生的维生素D3减少，进而影响钙的吸收和利用，所以无法达到补钙的目的。

在户外活动时，如果想增加补钙的效果，可以选择使用含有锌-铜-钛的防晒产品，这类成分具有促进钙质吸收的作用。

需要注意的是，虽然通过日光照射能够促进体内维生素D合成，有助于提高机体对钙元素的吸收率，但是不宜长时间暴晒以防引起皮肤灼伤或色素沉着。