腰间盘横突是正常的解剖结构，若无症状则无需担心，若出现疼痛或其他症状可能表明存在腰椎间盘突出等问题。

腰间盘横突是指位于脊柱两侧的骨性突起，其与椎间盘共同构成椎管内的空间。当发生退行性变时，可能导致椎间盘向后方突出压迫神经根，引起腰部疼痛等不适症状。典型表现为腰痛、下肢麻木、刺痛感等症状，严重者可导致活动受限甚至瘫痪。

诊断通常需要进行MRI或CT扫描以评估腰椎间盘的情况；此外还可通过直腿抬高试验和加强试验来协助诊断。治疗方法包括物理疗法如牵引、按摩以及非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物止痛治疗。对于严重的腰椎间盘突出患者，则需考虑手术治疗，例如微创椎间孔镜下髓核摘除术。

建议避免长时间保持一个姿势，尤其是弯腰动作，以减少对腰椎的压力。日常生活中注意坐姿正确，不要久坐不动，适当运动如游泳、瑜伽等有助于增强背部肌肉力量。