儿童消化不良可以适量食用菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果、西兰花等富含纤维素的水果和蔬菜。需要强调的是，虽然这些食物对消化系统有益，但并不能直接治疗消化不良，若症状持续或加重，应及时就医。

1.菠菜

菠菜富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善消化功能。

此外，摄入菠菜可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A等营养物质，具有抗氧化作用，能有效缓解眼睛疲劳。长期适量食用可预防夜盲症的发生。同时还能增强抵抗力，减少感染性疾病的发生概率。

3.香蕉

香蕉中含有的钾元素可以帮助调节体内电解质平衡，维持心脏健康。适当食用香蕉还可以提供能量，缓解疲劳症状。

4.苹果

苹果中含有鞣酸和有机碱成分，两者结合后会产生收敛作用，起到止泻的作用。另外，苹果中的果胶还具有吸附毒素的作用，有利于减轻腹泻症状。

5.西兰花

西兰花是一种低热量高纤维的蔬菜，其膳食纤维含量丰富，能够促进肠胃蠕动，改善便秘情况。除此之外，西兰花中还含有多种维生素及矿物质，对提高机体免疫力也有一定帮助。

建议在医师指导下合理安排上述食物的摄入量，避免过量导致不适。对于存在消化不良症状的儿童，应密切观察病情变化，定期复查以评估治疗效果。