怀孕期间可以适量食用牛羊肉。

牛羊肉含有丰富的蛋白质、铁、锌等矿物质以及维生素B群，能够满足孕期特殊的营养需求，促进胎儿健康发育。但需要注意的是，由于牛羊肉中可能携带弓形虫，因此建议选择经过充分烹饪的肉类，并采取正确的储存和烹饪方法以降低感染风险。

如果孕妇对牛羊肉过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

在妊娠期，均衡饮食至关重要，确保摄入足够的蛋白质、铁质和叶酸。定期体检与咨询医生也是必要的，以监测孕期风险和指导膳食选择。