膝盖内侧扭到筋可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、中医推拿、关节镜手术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和组织损伤。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物能够抑制前列腺素合成，起到止痛、消炎的作用。患者可在医生指导下口服非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此方法适合缓解轻至中度的疼痛及炎症，但不宜长期使用以免产生依赖性。

3.关节保护

关节保护包括休息、体重管理和物理疗法，旨在减轻关节负担，促进愈合。例如，避免剧烈运动，控制体重，并根据医嘱进行康复训练。适用于轻微损伤后的恢复阶段，有助于加速伤口愈合和功能恢复。

4.中医推拿

中医推拿通过特定手法刺激穴位和经络，调节气血流通，辅助治疗软组织损伤。具体操作由专业人员执行，时间及频率依个体差异而定。此方法适宜于轻微至中度的软组织损伤，在有经验的医师指导下进行效果更佳。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，通过小切口置入微型摄像系统和器械，直视下清除积液、修复损伤组织。手术需在麻醉下完成，时间和复杂程度因伤情而异。当保守治疗无效且存在明确结构损伤时，应考虑行关节镜手术，以达到根除病因的目的。

在处理膝关节内侧肌腱损伤期间，应避免进行可能加重损伤的活动，如深蹲或跳跃，以利于软组织自然修复。