小腿和腰两侧瘙痒可以考虑采取中药外敷、抗组胺药、激素类药膏、系统性免疫调节剂、光疗等方法进行治疗。

1.中药外敷

中药外敷通过将特定药材贴于患处，如黄连、黄柏等，可以起到清热解毒、止痒的作用。此方法适用于轻度皮肤炎症引起的瘙痒。使用时需注意观察是否有过敏反应。

2.抗组胺药

抗组胺药通过阻断组织胺受体，如西替利嗪、氯雷他定，来缓解由过敏反应引起的瘙痒。此类药物可用于处理因接触致敏物质导致的小腿和腰两侧瘙痒。在服用时应遵循医嘱，并留意可能出现的副作用。

3.激素类药膏

激素类药膏能够减轻局部的炎症反应，如氢化可的松、地塞米松，从而缓解瘙痒症状。对于某些原因造成的局部皮肤炎症所致的瘙痒，医生可能会建议患者涂抹激素类药膏以达到快速止痒的目的。

4.系统性免疫调节剂

系统性免疫调节剂通过调整机体免疫状态，如环孢素、甲氨蝶呤，来改善自身免疫性疾病相关的皮肤症状。当小腿和腰两侧瘙痒是由自身免疫性疾病引起时，医生会考虑使用这类药物进行治疗。

5.光疗

光疗是利用特定波长的紫外线照射受损皮肤区域，如UVB或UVA，以减少异常细胞增长和促进表皮细胞更新。光疗常用于治疗银屑病、白癜风等疾病所伴随的皮肤不适，需要专业设备操作，在医生指导下进行。

针对上述症状，日常生活中还应注意保持良好的个人卫生习惯，避免穿着过紧的衣物摩擦患处，以免加重瘙痒感。饮食方面宜清淡，避免食用可能诱发过敏的食物，如虾蟹等海鲜产品。