腿扭伤伴有膝盖肿胀可以尝试冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等措施进行快速恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解炎症反应，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以防止进一步肿胀。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进淋巴循环，有助于消肿。
选择适当尺寸的弹性绷带环绕膝部。主要用于轻微损伤后的初期阶段，以稳定关节、预防二次伤害。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、抗炎的作用，进而达到止痛消肿的目的。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。对于轻度至中度疼痛及肿胀有较好的效果，但不宜长期大量使用。
4.关节保护
关节保护旨在限制活动量，给予关节充分休息，有利于软组织修复，辅助肿胀吸收。适合在急性期后使用，以促进软组织愈合，恢复正常功能。
在处理腿部扭伤伴有膝盖肿胀时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，多食用富含维生素C的食物如柑橘类水果，以促进伤口愈合。
