红枣红糖对宫寒有一定程度的调理效果。

从中医食疗的角度看，红枣味甘性温，入脾胃经，能补中益气、养血安神；而红糖性温，具有暖胃健脾、祛风散寒等功效。二者合用可增强其温中散寒的效果，适用于因宫寒引起的小腹部冷痛、手脚冰凉、畏寒怕冷、月经量少色暗、行经不畅等症。

如果症状比较严重或持续时间较长，则需要及时就医以获得专业的诊断和治疗。

在使用红枣红糖来调理宫寒时，应注意适量食用，并避免过量摄入导致血糖升高。同时，对于存在高血压、高血糖的人群而言，需谨慎食用。