腿疼筋疼可能是由久坐不动、血液循环不畅、腰椎间盘突出、骨质疏松症、肌腱炎等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.久坐不动

长时间保持一个姿势会导致肌肉和软组织僵硬、血液循环不畅，从而引起腿部和背部疼痛。

建议每隔一段时间就站起来走动一下，或者进行一些简单的伸展运动，以缓解肌肉紧张。

2.血液循环不畅

血液循环不畅可能导致血液回流受阻，进而诱发下肢静脉曲张等病症，出现腿部酸胀感。严重时还可能出现皮肤颜色改变、水肿等症状。患者可遵医嘱使用弹力袜促进下肢血液循环，改善不适症状。

3.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根，导致腰部和下肢放射性疼痛。典型表现为腰痛伴一侧或双侧下肢麻木、刺痛、灼烧样疼痛。非手术疗法包括牵引、按摩、针灸等，必要时需行微创介入治疗如椎间孔镜下髓核摘除术。

4.骨质疏松症

骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，由于骨量降低、骨微结构破坏，造成骨脆性增加，容易发生骨折。当病变累及脊柱时，会引起后背疼痛，有时也会放射至腿部。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基础措施，常用的钙剂有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等；维生素D制剂则主要有维生素AD胶丸、维生素AD滴剂等。

5.肌腱炎

肌腱炎是由过度使用或损伤引起的肌腱炎症，炎症因子刺激周围组织，可能会导致局部肿胀、疼痛的情况发生。若发生在大腿部位，则会出现大腿前侧疼痛的症状。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。

针对腿疼筋疼的症状，建议进行X光检查、MRI扫描或超声波评估以排除骨折或其他结构性损伤。同时，注意休息并适当活动，避免长时间静坐或站立，以减轻肌肉和关节的压力。