宫寒是一种中医病症，通常包括肾阳虚、脾胃虚寒、宫寒等。想要知道自己是不是宫寒，可以根据自身症状进行判断，也可以到医院中医科进行检查。

一、自身症状：

1、月经异常：宫寒可能是由于体内阳气不足，导致生化失常，可能会出现月经量少、月经推迟、痛经、闭经等症状;

2、腰腹冷痛：宫寒可能是由于外来寒邪或人体脾肾阳虚所致，可能会导致气血凝滞出现腰腹冷痛的情况;

3、全身乏力：宫寒可能是由于体内阳气不足，导致机体温煦功能减退，因此可能会出现全身乏力的症状;

4、其他症状：宫寒可能是由于外来寒邪导致，在女性子宫内生长，可能会导致子宫内寒，可能会出现不孕、胎儿发育不良等情况。如果是男性，由于阳气不足，可能会出现性欲减退、早泄、阳痿等症状。

二、医院检查：

患者可以到正规医院或生殖中心进行中医检查，如望诊、切诊等，由医生辨证论治后明确是否存在宫寒。

宫寒可能与早期贪凉、涉水，或经常吃寒凉食物有关，如冰激凌等，也可能与压力过大、情绪失调等因素有关。此时可以在医生指导下口服艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物治疗，也可以进行针灸调理，如针灸三阴交穴、太溪穴等穴位。