牙龈萎缩一般不能自行恢复。

牙龈萎缩是一种不可逆的组织改变，主要是由长期不良口腔卫生导致的牙周病发展而来，因此无法自行恢复。如果不及时进行干预，可能会进一步加重病情，甚至引起牙齿松动、脱落等问题。建议定期到医院进行口腔检查和清洁，以预防和控制牙周疾病的发展。

如果患者存在

局部刺激物，如牙结石或不良修复体，这些因素可能导致牙龈炎或牙周炎，进而引发牙龈萎缩。去除局部刺激物后，炎症减轻，牙龈可能在一定程度上恢复。

日常生活中应注意保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口可以减少牙菌斑和牙石的积聚，有助于预防牙龈萎缩的发生。同时还要注意均衡饮食，避免过量摄入糖分高的食物和饮料，以减少龋齿的风险。