改善营养性贫血的保健食品有红肉、绿叶蔬菜、红枣、黑芝麻、牡蛎等。需要强调的是，虽然这些食物对贫血有益，但并不能替代医生的治疗建议。

1.红肉

红肉中含有丰富的铁元素，而铁是血红蛋白合成的重要原料之一。铁参与氧气运输，提高血液携氧能力。适当摄入红肉可预防缺铁性贫血，因为其含有丰富的铁质，有助于增加血红素含量，进而促进红细胞的生成。

2.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜富含维生素C、叶酸等造血所需的营养成分，可以促进铁的吸收利用，避免出现缺铁性贫血的情况。经常吃绿叶蔬菜有利于补充身体所需的各种维生素及矿物质，维持身体健康状态。

3.红枣

红枣中含有的环磷酸腺苷能够起到扩张血管的作用，从而促进血液循环，改善贫血的症状。适量食用红枣能为机体提供能量并辅助补血，适用于气血不足引起的头晕乏力等症状。

4.黑芝麻

黑芝麻中的铁元素可以增强红细胞的功能，使其更好地携带氧气到全身各处，从而缓解贫血症状。黑芝麻具有滋阴润燥的功效，对于肝肾精血亏虚所致的眩晕耳鸣、须发早白有较好的调理作用。

5.牡蛎

牡蛎是一种高锌食物，而锌元素对红细胞的生长发育有一定的促进作用，所以可以起到一定的补血效果。牡蛎还富含优质蛋白质以及多种微量元素，能够为人体补充必要的营养物质，提高机体免疫力。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起消化不良或营养过剩等问题。若患者存在营养性贫血，建议及时就医进行相关检查以确定诊断并接受适当的治疗。