大便困难恶心肚子难受可以考虑中药调理、腹部按摩、肠道微生物群调节、生物反馈疗法、心理行为疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.中药调理

中药调理通过服用特定中药来改善消化系统功能，缓解便秘症状。适用于长期存在排便不畅、粪质干结等症状的人群。

2.腹部按摩

腹部按摩可以促进肠胃蠕动，增加血液循环，帮助顺畅排便。对于经常性便秘者有一定的效果。

3.肠道微生物群调节

通过调整肠道内菌群平衡来改善消化吸收功能及排泄功能。适合因肠道微生态环境失调引起的便秘患者。

4.生物反馈疗法

生物反馈是一种通过监测身体信号如肌肉活动，并训练个体认识和控制这些信号的方法。此方法有助于提高对盆底肌运动的意识和控制力，从而改善排便功能。可用于治疗功能性排便障碍。

5.心理行为疗法

心理行为疗法旨在通过认知重构和放松技巧减轻压力，进而影响神经系统和消化系统的相互作用模式。针对因精神因素导致的排便困难提供解决方案。

在实施上述治疗方案前，应确保无禁忌证，并遵循医师指导以减少风险。日常生活中还应注意饮食纤维摄入，保持充足水分，以支持正常排便。