早上起床口苦口臭可以考虑采取中药调理、口腔清洁、饮食调整、腹部按摩、茶疗等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。
1.中药调理
通过服用具有清热解毒、健脾消食功效的中药来缓解口苦口臭症状。适用于因脾胃虚弱引起的消化不良导致的口苦口臭。
2.口腔清洁
定期使用含氟牙膏刷牙，并配合牙线、漱口水等工具进行彻底清洁。适合所有人群日常维护口腔卫生，减少细菌滋生引起口臭。
3.饮食调整
建议减少辛辣刺激性食物摄入，增加新鲜蔬果及粗粮比例。针对改善因生活习惯不当造成的轻度口臭问题。
4.腹部按摩
顺时针方向对肚脐周围进行打圈式按摩可促进胃肠蠕动。对于经常久坐不动的人群有效预防由内脏下垂引发的口臭问题。
5.茶疗
选用菊花、金银花等中药材泡制而成的茶水可以辅助消除口臭。每日适量饮用有助于长期存在轻微口臭者维持口气清新。
在排除严重疾病的情况下，若上述措施无效且口苦口臭持续存在，建议咨询专业医生进行进一步检查和诊断。
