亚健康状态下，适当跑步对身体有一定的好处，但如果存在某些疾病，则不建议进行跑步锻炼。

适当跑步能够增强心肺功能，改善血液循环，缓解精神紧张，有助于减轻亚健康的症状。如果患有高血压、糖尿病等慢性疾病，在这种情况下是不建议跑步的，因为剧烈运动可能会导致血压急剧上升或者血糖波动

幅度增大，从而加重病情。

在考虑患者是否存在心血管系统或呼吸系统基础疾病时，需要排除禁忌证后才能进行适度跑步。

对于存在亚健康状态的人群，日常生活中应注意合理膳食，保证营养均衡，并且要保持良好的作息习惯，避免过度劳累。