天天跑步好，但是要量力而行。

天天跑步有助于提高心肺功能，增强心脏收缩能力，降低血压水平，预防心血管疾病的发生。此外还可以帮助减轻体重，减少脂肪堆积，从而达到减肥的目的。长期坚持每天适量地进行慢跑锻炼，还能够起到强身健体的作用。

但是如果个人体质较差或者患有慢性疾病，则不宜天天跑步，以免引起不适症状。

如果患者存在运动性哮喘、关节炎等疾病，则不建议天天跑步，否则可能会加重病情。

日常生活中，应合理安排运动时间，注意劳逸结合，避免过度劳累。同时还要养成良好的生活习惯，保持规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。