30秒让鼻子通气可采取鼻腔冲洗、鼻用皮质类固醇喷雾、抗组胺药、蒸汽吸入、穴位按摩等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.鼻腔冲洗
通过温盐水溶液每日数次冲洗鼻腔来缓解症状。适用于过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等引起的鼻塞。
2.鼻用皮质类固醇喷雾
具有抑制免疫应答及减少黏膜水肿的作用，能减轻炎症反应。主要用于长期存在炎症但无感染征象者。使用时需注意可能出现的局部不良反应。
3.抗组胺药
能够阻断组织胺受体，从而减轻因过敏反应导致的打喷嚏、流涕等症状。可用于缓解季节性或常年性过敏性鼻炎所致的不适。常见的口服抗组胺药物包括西替利嗪、氯雷他定等。
4.蒸汽吸入
利用热蒸汽促进呼吸道分泌物排出以及改善通气功能。对于感冒伴随上呼吸道感染者有较好效果。实施时需控制好温度以防灼伤。
5.穴位按摩
通过刺激迎香、印堂等穴位来调节气血、通利鼻窍。对急、慢性鼻炎引起之不闻香臭有效。手法宜轻柔以免造成损伤。
在处理鼻塞问题时，应注意避免接触已知过敏原，并保持室内空气清新流通。饮食方面可适量摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，以增强免疫力。
