早上空腹吃姜到底好不好

早上空腹吃姜通常是有好处的。

早上适当吃姜有利于机体健康，因为姜中含有丰富的膳食纤维、维生素C以及多种矿物质元素。此外，中医认为早晨阳气初生，气血开始运行，此时进食辛温之品有助于振奋阳气，提高精神状态。需要注意的是，对于患有高血压、高血糖等疾病的人群来说，早上不宜空腹吃姜，以免引起血压、血糖波动。

早上空腹吃姜一般有好处，但不建议长期或过量食用。

日常生活中需注意饮食均衡，避免暴饮暴食，同时还要适当进行体育锻炼，以增强身体抵抗力。