来月经时可以适量食用益母草。

来月经期间，由于内分泌变化可能导致身体微弱出血，此时使用益母草不会加剧出血。

而且其还有一定的活血化瘀、调理月经的功效，因此可遵医嘱进行服用。

如果经期出现痛经或经血不畅等不适症状，则需避免食用益母草。因为益母草具有促进子宫收缩的作用，可能会加重上述症状。

在月经期间，女性应注意合理膳食，尽量选择温性食物，并注意保暖，以免受凉引起痛经等症状。