孕期便秘出血可以适量食用燕麦、香蕉、苹果、西梅、核桃等富含膳食纤维的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗便秘出血，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善孕期便秘的情况。

适量吃燕麦可以增加粪便体积，从而软化大便，减轻排便时的疼痛感。此外还可以起到润肠通便的作用。

2.香蕉

香蕉中含有的大量水溶性纤维具有吸水膨胀的作用，能刺激肠道蠕动，进而缓解孕妇便秘的症状。此外，香蕉中的钾元素有助于调节体内钠水平，维持血压正常，预防妊娠期高血压的发生。

3.苹果

苹果中含有丰富的水分及膳食纤维，可促进肠胃蠕动，改善孕期便秘症状。同时还能补充身体所需的维生素和矿物质，增强免疫力。

4.西梅

西梅含有天然植物成分，如枸橼酸、苹果酸等，这些物质能在一定程度上抑制肠道对水分的吸收，使大便变软易于排出。适当进食西梅有利于润滑肠道，减少因干燥引起的排便困难。

5.核桃

核桃仁含有较多脂肪，有润肠通便的功效。适当食用核桃仁，有利于润滑肠道，从而达到缓解便秘的目的。

孕期便秘出血期间，应避免食用过于油腻或难以消化的食物，以免加重胃肠道负担。建议调整饮食结构，多摄入高纤维食物，保持充足的水分摄入，以改善便秘症状。若症状持续不缓解或者伴有其他不适，应及时就医进行诊治。