牙龈出血可通过口腔卫生维护、调整饮食习惯、药物治疗、激光治疗、手术治疗等方法来改善。

以上提到的方法都是针对牙龈出血的有效措施。但若出血持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因，并接受适当治疗。

如果牙龈出血是由于牙周病引起的，则需要在医生指导下使用抗生素治疗，如甲硝唑片、克林霉素磷酸酯凝胶等。

日常生活中，应定期清洁牙齿，避免食用过硬或过热的食物，以减少牙龈刺激和损伤。此外，还要保持充足的休息时间，避免过度疲劳，因为睡眠不足可能导致机体免疫力下降，从而增加感染风险。