预防尿路感染吃什么好

预防尿路感染可以适量食用酸奶、蔓越莓、绿叶蔬菜、坚果、发酵食品等富含益生菌和抗氧化物质的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗尿路感染，若症状持续或加重，应及时就医。

1.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害细菌繁殖，减少尿路感染的风险。适量摄入酸奶有助于维持肠道健康，但不宜过量，以免导致胃肠道不适。

2.蔓越莓

蔓越莓具有抗炎作用，能够减少尿道中的细菌附着，从而降低尿路感染的发生率。长期食用蔓越莓可改善泌尿系统健康，但对蔓越莓过敏者应避免食用。

3.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜富含维生素C和纤维素，这些营养成分有利于增强机体免疫力，促进尿液排出，进而起到辅助预防尿路感染的作用。适当进食绿叶蔬菜可为身体提供必要的营养物质，但若存在消化功能减退的情况，则不建议过多食用，以免加重胃肠负担。

4.坚果

坚果含有丰富的镁元素，该元素对于维护泌尿系统的正常运作至关重要。

适当的摄入坚果能有效提高肾脏的功能效率，降低发生尿路感染的可能性。但是要注意控制每日摄入量以避免过度脂肪积累带来的健康风险。

5.发酵食品

发酵食品中含有的益生菌可以调节体内微生态环境，提高机体抵抗力，从而达到预防尿路感染的目的。经常食用发酵食品如酸奶、红酒等，可帮助维持肠道健康，但对某些发酵食品过敏的人士不宜大量摄取。

日常生活中，患者应注意个人卫生，勤换内裤并保持外阴干燥清洁。同时还要多喝水，勤排尿，也有助于预防尿路感染的发生。