手腕腱鞘炎是临床上比较常见的疾病，多由于手腕处活动较多，活动范围比较大，引起肌腱在腱鞘内的活动增多，导致腱鞘水肿，甚至出现狭窄性腱鞘炎。因此预防手腕腱鞘炎方法，主要包括避免手腕过度的屈伸活动，以及掌部、手腕的休息、理疗、药物治疗等。
1、避免手腕过度的屈伸活动：避免手腕过度屈伸活动，如果手腕过度屈伸活动，腱鞘和肌腱之间会相互摩擦，长时间的摩擦会导致腱鞘水肿，引起狭窄性腱鞘炎;
2、掌部、手腕的休息：避免手腕部过度的屈曲，如果手腕部有腱鞘炎疼痛，建议在休息时尽量用手掌心或手指的掌根部，将手腕部完全包住，避免手腕部过度屈曲，长时间的屈曲容易导致腱鞘炎加重;
3、理疗：如果手腕腱鞘炎疼痛，建议在急性期进行冷敷，避免局部热敷，以及烤电、理疗等方法，促进炎症的消散，减轻疼痛;
4、药物治疗：手腕腱鞘炎的急性期，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布等，进行止痛、消炎的处理。此外，还可以局部外用消肿止痛的药物，如天花膏、活血止痛膏、伤湿止痛膏等。对于手腕腱鞘炎症状较轻的患者，可以通过上述方法缓解症状;
5、其他方法：建议在睡觉前将双手泡在温水中，促进血液循环，改善手腕腱鞘炎的症状。
为避免手腕腱鞘炎，建议平时在进行工作或运动时，应注意适当休息，避免过度劳累，以免引起手腕腱鞘炎。对于手腕腱鞘炎症状较重的患者，建议及时到医院就诊，必要时采取局部封闭或手术治疗。
