孕妇可以吃腰果。

腰果中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸及多种矿物质元素，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。

此外，腰果中含有的亚油酸和亚麻酸是人体必需脂肪酸，能被身体利用合成前列腺素E，该物质能够抑制催乳激素分泌，从而起到预防乳腺增生的作用。因此，建议妊娠期女性适当进食腰果。

如果孕妇对腰果过敏，则不可以食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

孕期饮食需注意均衡多样，避免高糖、高脂食物摄入过多，以免引起妊娠期糖尿病或血脂异常。同时建议定期进行孕期检查，监测血糖水平和胎儿发育情况。