避免唐氏综合征，在饮食上要注意不能吃引起胎儿生长的东西。此外，孕妇还要避免不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、接触有毒有害物质等。怀孕期间吃清淡、易消化，以及富含营养的食物，还要注意保证叶酸、铁、钙、锌等微量元素的摄入。

1、避免吃引起胎儿生长的东西：在怀孕早期，胎儿发育尚不完全，孕妇应避免吃螃蟹、甲鱼、牛油果等引起胎儿生长的东西，也不要吃薏米、山楂、杏仁等容易引起胎儿生长的食物，避免出现胎儿畸形;

2、避免吃引起胎儿生长的东西：孕妇要避免吃薏米、甲鱼、牛油果等引起胎儿生长的东西，因为这些食物可能会引起子宫收缩，造成流产或早产;

3、避免不良的生活习惯：孕妇要注意避免吸烟、喝酒、接触有毒有害物质等，如不能抽烟，会影响胎儿的生长发育，避免喝酒，否则会对胎儿的神经系统、肝脏、肺部等造成损害。另外，孕妇还要注意避免熬夜，保持心情舒畅，适量进行户外运动，如散步等;

4、其他注意事项：如果孕妇怀孕后检查出现唐氏综合征的高危风险，需要进一步进行羊水穿刺检查，排除胎儿是否染色体异常。如果经羊水穿刺检查，胎儿染色体正常，则可以继续妊娠。如果胎儿染色体异常，则建议终止妊娠。

孕妇在怀孕期间可以多吃新鲜的蔬菜、水果，注意饮食营养均衡，保证叶酸、铁、钙、锌等微量元素的摄入。另外，孕妇要注意定期进行产检，在怀孕16-20周时，要进行唐氏筛查，排除胎儿染色体异常。