肝不好时，可以适量食用维生素B族。

维生素B族可以帮助改善肝细胞的功能，促进脂肪代谢，减轻肝脏负担，有助于维护肝脏健康。

因此，肝不好的人群可以通过合理饮食来摄取足够的维生素B族，以支持肝脏的生理活动。

如果患者存在酒精性肝病或非酒精性脂肪性肝炎等疾病，则需避免过量摄入酒精以及高热量食物，以免加重肝脏损伤。

对于肝不好的患者而言，日常生活中应注意均衡饮食，避免暴饮暴食，并定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的肝脏问题。