颈椎平了睡可以考虑使用低枕头或不枕枕头的方法来缓解症状，同时还可以采取枕头高度适宜、颈椎牵引、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等方法进行治疗。

1.枕头高度适宜

选择一个合适的枕头高度可以提供良好的颈部支撑，有助于保持颈椎生理曲度。具体做法是在睡觉时将枕头放置于头部下方，确保其高度适中。此方法适用于所有人群，在睡眠过程中使用以提供舒适的颈部支持。

2.颈椎牵引

通过使用牵引装置对颈椎施加力量，缓解压迫神经的症状，并且减轻疼痛感。在医师指导下进行牵引治疗，根据个体情况调整牵引力度及时间。对于存在颈椎不稳定、骨质疏松等情况下不建议使用。

3.非甾体抗炎药

这类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。如果患者因颈椎病而引起剧烈疼痛，则可在医生指导下服用上述药物进行止痛处理。

4.肌肉松弛剂

此类药物能有效降低肌肉紧张度，改善局部血液循环，进而缓解肌肉痉挛引起的不适症状。患者需严格按说明书规定剂量服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。若患者存在肌肉过度紧张的情况，则可配合医生服用上述药物放松肌肉。

5.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是向特定神经周围注射麻醉药物和皮质类固醇，以减少炎症和疼痛。通常由专业医生在影像学引导下进行，可能需要多次注射。此方法主要用于治疗慢性颈源性头痛或其他由颈椎问题引起的神经根性疼痛。

在日常生活中，应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担。同时还要注意保暖，以免受凉导致病情加重。