侧身睡觉可以缓解气道塌陷、堵塞的情况，进而降低打鼾声。

侧身睡觉时，人体处于非惯常姿势，此时舌头不会因为重力而下垂压迫气道，也不会造成咽部组织的移位，从而减少了呼吸时气流与咽壁之间的摩擦，降低了打鼾声。另外，侧卧位睡眠可使舌后坠得到改善，上气道阻力下降，呼吸顺畅，打鼾声音也会相应减弱。

如果存在肥胖、鼻中隔偏曲等情况，则侧身睡觉可能无法减轻打鼾症状。

侧身睡觉对于减少打鼾有一定作用，但并不能完全消除打鼾的问题。因此，在日常生活中应注意保持良好的睡眠习惯，并避免吸烟等不良生活习惯，以减少打鼾的发生。